Як схуднути, не вдаючись до дієт?

Як схуднути, не вдаючись до дієт?

Проблема ожиріння торкається людей різного віку та соціальних категорій. Згідно зі статистичними даними провідних світових інститутів, від надлишку ваги страждає кожен третій мешканець Землі. Показник безперервно збільшується пропорційно до зростання рівня доходів населення. Насамперед проблема характерна для розвинених країн.

Для боротьби з надмірною масою люди вдаються до різних поневірянь:

  1. виключають із свого раціону певні продукти;
  2. зазнають виснажливих фізичних навантажень;
  3. приймають різноманітні медичні препарати.

Тим, кому не вистачає сили волі, бажання, часу або грошей на виконання однієї з методик для схуднення, доводиться шукати альтернативу. Худнути можна не лише ефективно, а й оригінально!

Кілька простих, цікавих та незвичайних методів схуднення:

  1. Правильне дихання. Збагачення організму киснем покращує обмін речовин, збільшує тонус м'язів преса. Благотворно впливає імунну систему. Регулярна дихальна гімнастика сприяє зниженню апетиту та стабілізації кровообігу. Виконання комплексу дихальних вправ не займає багато часу, не потребує спеціальних навичок.
  2. Гумор – найкращі ліки. Коли людина сміється, вона одночасно задіє велику кількість м'язів. За кількістю втрачених калорій сміх прирівнюють до бігу підтюпцем. При цьому ми не тільки худнемо, але й чудово проводимо час.
  3. Любовна терапія. Як не дивно, це чудове почуття впливає не лише на внутрішній світ, а й на фізичний стан. Є складним біохімічним процесом. Закохана людина зазнає справжньої гормональної бурі. При цьому спостерігається не лише зменшення апетиту, а й інтенсивніший метаболізм.
  4. Замініть одну залежність на іншу. Шопінг – це не просто процедура придбання нових предметів, а й дієвий засіб у боротьбі з надмірною вагою. Психологи рекомендують купувати речі на кілька розмірів менше. Потреба носити обновки є чудовою мотивацією до схуднення.
  5. Посуд для Дюймовочки. Можна купити мініатюрні тарілки та чашки. Використання маленького посуду завдає незручності, сприяють більш швидкому насиченню. При цьому рекомендується дивитися на себе у дзеркало. Малопривабливе відображення додатково дисциплінує, відбиває бажання з'їсти зайвий шматок.

Комбінуючи описані способи можна прискорити процес схуднення, зробити його ефективнішим. Подані методи не завдають шкоди організму. Спробуйте, експериментуйте, і у Вас обов'язково все вийде!

Не знаєте як схуднути ефективно й легко? Спеціально для вас наші рекомендації у розділі здоров'я на нашому порталі. Читайте, худніть та будьте здорові.

Схожі новини

Головна » Здоров'я » Як схуднути, не вдаючись до дієт?

Приєднуйтесь

популярне

Контакти

    Онлайн журнал Life Plus
    улица Академика Грекова 12
    04112 Киев, Украина
    Телефон:+380677200015
    Наши координаты
    50.4733 N 30.4429 E

    support @ life-plus.center