Як захистити шкіру від негативного впливу сонця влітку?
Літнє сонце – це не тільки вітамін D, гарна засмага та фрукти на березі моря чи річки, а й ультрафіолет, який викликає фотостаріння, зневоднення та на останній стадії – рак шкіри. Саме тому важливо правильно захистити шкіру від негативного впливу сонця та не дати погоді зіпсувати вам відпочинок та здоров'я.
Поради косметологів та дерматологів: як захистити шкіру влітку?
Якщо ви плануєте проводити багато часу на вулиці в літній період, та не прикриваєте тіло від прямих сонячних променів, найкращим варіантом для вас стане придбати SPF. Причому підійде як крем, а й сироватка, лосьйон, база під макіяж чи бальзам, містять спеціальні фільтри. Тип засобу захисту шкіри ви можете вибрати в залежності від того, яка текстура вам до душі: щільніша або легша. Але важливо, щоб у засобі містилися якісні фільтри!
На ринку ви зможете знайти SPF засоби для захисту шкіри від негативного впливу ультрафіолету з фактором від 8 до 50. Ці цифри на флакончику означають якість та тривалість захисту, яку пропонує засіб. Найбільш оптимальний варіант для захисту та догляду в спеку SPF 30 або SPF 50. Вони блокують 97% і 99% UVA і UVB променів. Але більшість таких продуктів потребує оновлення після купання або через 4-5 годин після нанесення.
Як обійтися влітку без косметики?
Якщо ви не готові довірити захист шкіри від негативного впливу ультрафіолету виробникам косметики, візьміть собі до уваги наступні правила:
- завжди вибирати одяг, який захищає найуразливіші ділянки тіла. Сюди входять головні убори, сонцезахисні окуляри та парео. Вони допоможуть уникнути посиленого впливу УФ-випромінювання і зроблять відпочинок приємнішим;
- не проводьте багато часу на сонці з 10 ранку до 16 вечора. Саме в цей час ультрафіолет найбільш небезпечний, через що багато хто отримує опіки, що призводять до меланоми. Якщо ви хочете позасмагати, намагайтеся вибирати час вранці чи ввечері;
- заведіть собі програму, в якій можна переглянути УФ-індекс. Намагайтеся прибувати на сонці тільки якщо індекс менше 6;
- під час спеки більше часу варто бути в тіні. Особливо, якщо ви не звикли до спекотної погоди.
Ці поради косметологів та професійних дерматологів допоможуть вам не тільки захистити шкіру від негативного впливу сонця влітку, але й уникнути теплового удару, який не менше здатний шкодити нормальному відпочинку.
Чи можна відвідувати солярії для підготовки до літа?
Багато хто думає, що якщо попередньо сходити в солярій, то під час походу на пляж обгоріти вже не вийде. Але це далеко не так, адже все безпосередньо залежить від того, скільки ви пробудете під прямим сонячним промінням й який індекс УФ буде в цей період.
Солярії використовують УФ-промені для надання шкірі бажаного відтінку. Та незважаючи на те, що засмага під наглядом кваліфікованих фахівців буде безпечнішою, ми рекомендуємо завжди вибирати здоров'я та берегти себе від опіків та інших проблем.
