Топ-7 способів позбутися головного болю

Як позбутися головного болю

Кожна людина хоча б раз у житті стикалася з головним болем. З одними це трапляється лише зрідка, інші ж відчувають такий стан досить часто. В аптеках є величезний вибір лікарських засобів, здатних швидко принести полегшення, але далеко не завжди їхній вплив позначається позитивно на стані здоров'я надалі. Багато препаратів мають протипоказання та ряд побічних ефектів. Щоб обійтися без медикаментів, варто спробувати прості способи полегшення стану, щоб головний біль залишив вас.

Самомасаж

Перевірений спосіб допомогти собі при головному болі – масаж голови, шиї та комірної області. Він покращує кровообіг та знімає спазми судин. Робити його потрібно вручну плавними круговими рухами або використовувати масажну щітку.

Компрес

Рушник, змочений у прохолодній воді з додаванням яблучного оцту, слід прикласти до області чола та скронь. Такий компрес за кілька хвилин звужує кровоносні судини та полегшує біль.

Прогулянка

Зменшити болючі симптоми часто допомагають прогулянки на свіжому повітрі. Найкраще їх робити у прохолодну погоду. Іноді буває достатньо 20-30 хвилин пройтися у спокійному темпі, щоб стан покращився.

Душ

Теплий душ покращує кровообіг та знімає м'язові спазми. Вода має бути комфортною температури, її потік слід направити на шию та комірцеву область спини. Така процедура зменшить м'язову напругу, покращить кровообіг та зніме спазми судин.

Релаксація

Найпростіший спосіб впоратися з нездужанням - розслабитися й полежати в тихому прохолодному місці із заплющеними очима. За кілька хвилин зазвичай стає легше. Буде ще краще, якщо вдасться заснути.

Прийом їжі

Іноді головний біль – це ознака нестачі цукру в крові. У цьому випадку слід перекусити, якщо немає можливості поїсти ґрунтовніше. Це швидко підвищить тонус, наситить організм глюкозою. Приймати їжу рекомендується маленькими порціями, але частіше, тоді нездужання не виникне через голод.

Питний режим

Причиною неприємних відчуттів часто буває зневоднення. У такому випадку рекомендується негайно випити півсклянки чистої води, а потім робити ще по ковтку кожні 10-15 хвилин. У спеку необхідно стежити за регулярним споживанням рідини особливо ретельно й тоді головний біль стане турбувати вас значно рідше.

Слід пам'ятати, що головний біль та почервоніння очей виникає не тільки внаслідок стресу, перевтоми чи порушення сну, може бути та симптомом серйозного захворювання. Якщо нездужання виникає частіше одного разу на тиждень, краще звернутися до лікаря.

Дбайте про здоров'я. Нехай хвороби оминають вас.

Схожі новини

Головна » Здоров'я » Топ-7 способів позбутися головного болю

Приєднуйтесь

популярне

Контакти

    Онлайн журнал Life Plus
    улица Академика Грекова 12
    04112 Киев, Украина
    Телефон:+380677200015
    Наши координаты
    50.4733 N 30.4429 E

    support @ life-plus.center