Фітнес та постановка цілей

фітнес

Як часто люди ставлять собі за мету на Новий рік? Щороку. А як часто вони їх реалізують? Практично ніколи. Але, незважаючи ні на що, планування допомагає досягти того, чого ви хочете в житті: успіх у фітнесі, отримання прибутку, творча реалізація. То як же ставити цілі і досягати їх? Декілька практичних порад допоможуть вам розібратися.

Ставте реальні цілі

Скинути двадцять кілограмів за три дні – це не завдання, а нездійсненна мрія. Зате цілком реально позбутися їх завдяки фітнесу за рік. Нехай кілограм буде вашою великою метою. Але досягти її неможливо без проміжних завдань, які ви виконуватимете щотижня. Вирішивши, що повинні сходити до зали три рази на цьому тижні, не турбуйтеся, якщо раптом не змогли. Спробуйте знову. І невдовзі у вас вийде. Регулярне виконання таких обіцянок та походи на фітнес додадуть вам сили.

Обмежте час на фітнес

Можна довго розповідати про те, як ви мрієте пробігти марафон, написати роман чи полетіти до космосу. Та почати ви, звісно, хочете завтра. Ну, чи з понеділка. Або із середовища. Пастка. Хочете піти до спортзалу? Ідіть сьогодні. Вирішили виконати нове фітнес – вправу? Зробіть хоча б один підхід зараз. Й не кидайте. Працюйте над собою щодня. Й, головне, встановлюйте терміни. Танцюєте? Дайте собі два тижні на освоєння нового руху. Кінцева дата буде невблаганно наближатися, та термін обов'язково вас підстебне.

Не дозволяйте невдачам гальмувати ваш розвиток

У вас не завжди виходить досягати великих та проміжних цілей. Це не повинно зупиняти. Невдачі можуть засмутити, вибити з колії, але вони не мають права змусити вас покинути все. Спочатку проаналізуйте ситуацію, що склалася. Що заважає виконати план? Встановлюєте надто короткі терміни? Занадто тисніть на себе? Дайте відповідь на ці питання, скоригуйте план та рухайтеся далі своєї фітнес - дорогою.

Постановка цілей – це ефективний інструмент. Плануйте свої фітнес тренування, тому що це допоможе вам набути бажаної фізичної форми. Почніть із вирішення маленьких завдань. Наприклад, робіть зарядку пілатес протягом тижня. Потім ви зможете поставити собі серйознішу мету: розробити разом з тренером систему вправ й займатися нею, скажімо, місяць. Так, крок за кроком, ви досягнете свого.

Але пам'ятайте: почати займатися фітнесом потрібно сьогодні.

Схожі новини

Головна » Здоров'я » Фітнес та постановка цілей

Приєднуйтесь

популярне

Контакти

    Онлайн журнал Life Plus
    улица Академика Грекова 12
    04112 Киев, Украина
    Телефон:+380677200015
    Наши координаты
    50.4733 N 30.4429 E

    support @ life-plus.center