5 найкращих здорових альтернатив кофеїну

5 кращих здорових альтернатив кофеїну

Ми всі знаємо, що кава містить кофеїн, який добрий тільки в помірних дозах. Занадто велика його кількість не надто корисна для організму, що стосується й інших продуктів. Все добре в міру. Кофеїн може збільшити виробництво гормонів стресу, підвищити частоту серцевих скорочень та ваш кров'яний тиск. Але є кілька здорових альтернатив кофеїну, які нададуть достатньо енергії, якщо ви не можете прокинутися вранці без чашки улюбленого напою.

1. Морквяно-банановий сік

Що може бути простіше, ніж зробити сік із моркви та бананів. Цей мікс – чудова альтернатива каві. Морква та банани мають велику кількість антиоксидантів, а також сповнені клітковиною. Морква багата вітаміном С, вітаміном К, вітаміном В 8, вітаміном А, фолієвою кислотою, калієм, залізом, пантотеновою кислотою, міддю та марганцем. Банани містять калій та магній.

Інструкція з приготування соку: візьміть 1 банан, 2 моркви (приготувати на пару, охолодити, нарізати), влийте 1 склянку води. Все це завантажте в блендер та перемішайте до однорідної маси. Пийте та насолоджуйтесь.

2. Лимонад з насінням чиа

Цей напій використовувався людьми як енергетичний тонік протягом тисяч років. Насіння чиа містить кальцій, магній, білок та Омега-3. Лимони - це "поживна електростанція", наповнена вітамінами та антиоксидантами. Вам буде потрібно: сік 1 лимона, 2 столові ложки насіння чиа, 1 столова ложка меду, 2 склянки води. Просто змішайте всі інгредієнти разом. Насіння додайте в останню чергу, інтенсивно збиваючи суміш. Охолодіть у холодильнику протягом 2 годин. Пийте на здоров'я.

3. Кориця, банан та мака

Мака - поживний коренеплід, відомий своїми лікувальними властивостями. Але нас він цікавить своєю здатністю заряджати енергією. Кориця - відмінний стимулятор, який має бадьорий аромат. Додайте в блендер 1 склянку молока, 1 чайну ложку кориці, 1 чайну ложку подрібненого маку. Все змішайте і можете пити одразу.

4. Яблучний оцет

Яблучний оцет має багато переваг для здоров'я, оскільки містить широкий спектр вітамінів й мікроелементів. Яблучний сидр може допомогти при діабеті, він рекомендується для схуднення як профілактика раку, але його енергетичний потенціал ще не до кінця оцінений. Виправити це допоможе напій, до якого входять 2 чашки газованої води, 1 склянка сирого органічного яблучного оцту, 1 чайна ложка лимонного соку, 1 чайна ложка меду.

5. Мака з гарячим шоколадом та ваніллю

Зробити домашній шоколад із низьким вмістом калорій та очищеним цукром дуже легко. Какао має численні переваги, адже в ньому багато калію, кальцію, вітаміну С, заліза, міді та магнію. Магній у какао та темному шоколаді може бути корисним для профілактики серцевих захворювань. Крім того, какао містить серотонін - хімічну речовину, корисну для мозку.

Інгредієнти для напою: 5 чашок молока, 3 чайні ложки непідсолодженого порошку какао, 2 чайні ложки меду, 50 гр темного шоколаду (розплавити), щіпка ванілі, 1/2 чайної ложки кориці. У каструлі нагрійте молоко на середньому вогні. Додайте всі інгредієнти та добре перемішайте. Напій краще вживати теплим.

І будьте здорові.

Схожі новини

  • Розчинна кава - За та Проти

    Розчинна кава - За та Проти

    Розчинна кава - один з найпопулярніших напоїв на планеті. Причини зрозумілі та зрозумілі - простота приготування й...

  • Як приготувати шашлик?

    Як приготувати шашлик?

    Рецепт приготування шашлику з баранини за унікальним перевіреним рецептом у домашніх умовах. Легко швидко та смачно....

Головна » Здоров'я » 5 найкращих здорових альтернатив кофеїну

Приєднуйтесь

популярне

Контакти

    Онлайн журнал Life Plus
    улица Академика Грекова 12
    04112 Киев, Украина
    Телефон:+380677200015
    Наши координаты
    50.4733 N 30.4429 E

    support @ life-plus.center