Як правильно вибрати дієту та схуднути без шкоди для здоров'я

Як правильно схуднути

Сьогодні всі прагнуть бути модними. Кожен хоче бути у центрі уваги. Люди масово сідають на дієти, їх мучить питання як схуднути, адже мода диктує свої правила не лише в одязі, а й у фігурі. Соціальні мережі кишать фотографіями "фітоняшок", зелених салатів, протеїнових коктейлів та інших дієтичних продуктів.

Повненькі дівчата із заздрістю дивляться на ці фото, доїдаючи чергову булочку. Але так трапляється не завжди. Іноді жінки не можуть позбутися зайвої ваги не тому, що багато їдять, а потім, що неправильно вибрали дієту. Далі я розповім про те, як треба худнути.

Я маю великий досвід у плані позбавлення від зайвої ваги. Цікавитись дієтами я стала ще будучи підлітком. Незадоволена своєю фігурою, юна Маша вивчала сайти, де розповідається про всілякі дієти та різні методики як схуднути. Я активно відвідувала різні гурти про анорексію, читала форуми.

Мені подобалися "паблики" для дівчат, які хворіють на анорексію. Ці спільноти надихнули мене сісти на питну дієту (вибрала саме її, тому що хотіла швидких результатів). Цей вид схуднення дуже популярний. Суть цієї дієти полягає у відмові від їжі. Так-так, щоб схуднути, треба перестати їсти. Геніально, чи не так? І як ви, дорогий читачу, могли здогадатися, я випробувала цю дієту на собі. Я різко перестала їсти.

Було дуже складно відмовитися від їжі, але результат було видно після перших 2-х днів. Безперечно, я була рада цьому. Але рано чи пізно я зрозуміла, що я не зможу не їсти вічно, а протриматися цілий місяць без їжі просто нереально. Адже після місяця голоду буде 2 місяці виходу з питної дієти. Я вирішила поїсти. Всі мої праці були марними, але великим плюсом було те, що я почала їсти набагато меншою порцією.

Після невдалого досвіду з "голодною" дієтою, питання як схуднути не було зняте з порядку денного, я вирішила спробувати монодієту на кефірі та яблуках. Монодієта - це короткочасна дієта, при якій дозволяється вживати в їжу один або два продукти. За три дні мене покинули два кілограми, але у мене почалися проблеми зі шлунком. Протягом цих трьох днів я відчував, що в моєму шлунку кислота. І це не дивно, оскільки після перетравлення яблука перетворюються на яблучний оцет, від якого я відчувала дискомфорт. Чергова спроба схуднути закінчилася, як не дивно, провалом.

Багато часу пішло на вибір наступної дієти. Я вирішила спробувати правильне харчування. Виключила з раціону всю їжу, калорійність якої перевищувала 400 ккал на 100 г. Не обійшлося без фізичних навантажень, щодня я присідала 50 разів та проходила щонайменше 3 кілометри.

За місяць такого режиму мені вдалося безповоротно позбутися 5 кг. Головною перевагою такого харчування є різноманітність їжі. В інтернеті є безліч рецептів різних страв, які не завдадуть абсолютно жодної шкоди вашій фігурі.

Підіб'ємо підсумок. Якщо ви хочете схуднути, але не знаєте як схуднути без шкоди здоров'я, вам допоможе спорт та правильне харчування. Ніякі інші дієти не допоможуть вам.

Худіть із задоволенням!

Схожі новини

Головна » Здоров'я » Як правильно вибрати дієту та схуднути без шкоди для здоров'я

Приєднуйтесь

Контакти

    Онлайн журнал Life Plus
    улица Академика Грекова 12
    04112 Киев, Украина
    Телефон:+380677200015
    Наши координаты
    50.4733 N 30.4429 E

    support @ life-plus.center