Главная » Рецепты » Продукты для похудения

Продукты для похудения

Продукты для похудения

Не знаете как похудеть в домашних условиях? Оказывается все не так сложно как нам преподносят маркетологи в рекламе по телевизору.

Существует немало продуктов, чьи полезные свойства помогают человеку в борьбе с лишним весом, эффективно положительно влияют на здоровье и состояние организма целиком. Привычная ситуация: чтобы сбросить вес, нужно исключить из рациона некоторые продукты, к примеру мучное или сладкое. Однако существуют овощи, фрукты, специи которые необходимо начать употреблять, чтобы похудеть.

Продукты питания помогают в похудении разными способами. Они могут активизировать процесс сжигания жиров, убирать излишек воды в организме, ускорять метаболизм.

Первой стоит упомянуть фасоль. Ее употребление в любом виде (бобовая, стручковая) и разных способов приготовления (вареная, тушеная, консервированная) помогает насытиться на долгое время. После приема фасоли в пищу не захочется есть всего лишь через пару часов.

Аналогичный продукт – яйца. Они содержат много белка, поэтому они дают чувство сытости надолго. Еще у них есть пара бонусов: предупреждение рака и сердечных заболеваний, борьба с усталостью.

Настоящее спасение во время диеты - овсянка. Этот универсальный завтрак обладает рядом полезных свойств. Наряду с указанной выше способностью притуплять чувство голода, она помогает выводить холестерин из организма. Содержит клетчатку, ее употребление улучшает состояние желудка и печени, снижает кислотность желудочного сока. Важно - необходимо запомнить, что добавление сахара в кашу сводит на нет все ее полезные свойства.

Хорошие помощники печени при переваривании тяжелой жирной пищи - помидоры. Томаты богаты клетчаткой, улучшающей пищеварение, а липкоин – вещество, повышающее сопротивляемость болезням сердца.

Широко известны жиросжигающие свойства грейпфрута. Осторожное употребление этого фрукта насыщает организм эфирными маслами и органическими кислотами, которые способствуют повышению метаболизма, налаживая процесс переваривания пищи. Грейпфрут богат антиоксидантами, выводящими из организма холестерин.

В борьбе с лишним весом не стоит забывать про приправы. Так, хрен обладает особыми ферментами, ускоряющими расщепление жиров организмом. Подобными свойствами обладает и куркумин. Его можно использовать в качестве приправы при мариновании мяса, для овощных супов.

Прекрасно себя проявляет корица. Данный продукт снижает уровень холестерина в крови, тем самым улучшая состояние здоровья человека. Не стоит употреблять ее много, достаточно будет одной четверти чайной ложки в неделю. Ее можно использовать как при приготовлении сладких блюд, так и в качестве вкусовой добавки к чаю или кофе.

Способствуют быстрому расщеплению жиров и такие приправы, как горчица, черный и красный перец, уксус.

Теперь вам стало больше известно как быстро похудеть за неделю или месяц. Сроки и этапы диеты похудения желательно обсудить с профильными медиками и диетологами. Рекомендованные в статье продукты для похудения могут оказать разный эффект при наличии у вас заболеваний связанных с органами пищеварения.

Больше полезных советов для здоровья мы кропотливо собираем для вас на страницах нашего портала.

Похожие новости

Присоединяйтесь

Контакты

    Онлайн журнал Life Plus
    улица Академика Грекова 12
    04112 Киев, Украина
    Телефон:+380677200015
    Наши координаты
    50.4733 N 30.4429 E

    support @ life-plus.center