Продукти для схуднення

Не знаєте як схуднути в домашніх умовах? Виявляється, все не так складно, як нам подають маркетологи в рекламі по телевізору.

Існує чимало продуктів, чиї корисні властивості допомагають людині у боротьбі із зайвою вагою, ефективно позитивно впливають на здоров'я та стан організму цілком. Звична ситуація: щоб скинути вагу, потрібно виключити з раціону деякі продукти, наприклад, борошняне або солодке. Однак існують овочі, фрукти, спеції, які необхідно почати вживати, щоб схуднути.

Продукти харчування допомагають у схудненні різними способами. Вони можуть активізувати процес спалювання жирів, прибирати надлишок води в організмі, прискорювати метаболізм.

Першою варто згадати квасоля. Її вживання у будь-якому вигляді (бобова, стручкова) та різних способів приготування (варена, тушкована, консервована) допомагає насититися на довгий час. Після прийому квасолі в їжу не захочеться їсти лише через пару годин.

Аналогічний продукт – яйця. Вони містять багато білка, тому вони дають почуття ситості надовго. Ще у них є пара бонусів: попередження раку та серцевих захворювань, боротьба зі втомою.

Справжній порятунок під час дієти – вівсянка. Цей універсальний сніданок має низку корисних властивостей. Поряд із зазначеною вище здатністю притупляти почуття голоду, вона допомагає виводити холестерин із організму. Містить клітковину, її вживання покращує стан шлунка та печінки, знижує кислотність шлункового соку. Важливо - необхідно запам'ятати, що додавання цукру в кашу зводить нанівець усі її корисні властивості.

Хороші помічники печінки під час перетравлення важкої жирної їжі - помідори. Томати багаті на клітковину, що покращує травлення, а ліпкоїн – речовина, що підвищує опірність хвороб серця.

Широко відомі жироспалюючи властивості грейпфрута. Обережне вживання цього фрукта насичує організм ефірними оліями та органічними кислотами, які сприяють підвищенню метаболізму, налагоджуючи процес травлення їжі. Грейпфрут багатий на антиоксиданти, що виводять з організму холестерин.

У боротьбі із зайвою вагою не варто забувати про приправи. Так, хрін має особливі ферменти, що прискорюють розщеплення жирів організмом. Подібними властивостями має й куркумін. Його можна використовувати як приправу при маринуванні м'яса, для овочевих супів.

Прекрасно поводиться кориця. Цей продукт знижує рівень холестерину в крові, тим самим покращуючи стан здоров'я людини. Не варто вживати її багато, достатньо буде однієї чверті чайної ложки на тиждень. Її можна використовувати як при приготуванні солодких страв, так й як смакову добавку до чаю або кави.

Сприяють швидкому розщепленню жирів ще такі приправи, як гірчиця, чорний та червоний перець, оцет.

Тепер вам стало більше відомо як швидко схуднути за тиждень чи місяць. Терміни та етапи дієти схуднення бажано обговорити з профільними медиками та дієтологами. Рекомендовані у статті продукти для схуднення можуть мати різний ефект за наявності у вас захворювань, пов'язаних з органами травлення.

Більше корисних порад для здоров'я ми ретельно збираємо для вас на сторінках нашого порталу.