Продукты для похудения

Не знаете как похудеть в домашних условиях? Оказывается все не так сложно как нам преподносят маркетологи в рекламе по телевизору.

Существует немало продуктов, чьи полезные свойства помогают человеку в борьбе с лишним весом, эффективно положительно влияют на здоровье и состояние организма целиком. Привычная ситуация: чтобы сбросить вес, нужно исключить из рациона некоторые продукты, к примеру мучное или сладкое. Однако существуют овощи, фрукты, специи которые необходимо начать употреблять, чтобы похудеть.

Продукты питания помогают в похудении разными способами. Они могут активизировать процесс сжигания жиров, убирать излишек воды в организме, ускорять метаболизм.

Первой стоит упомянуть фасоль. Ее употребление в любом виде (бобовая, стручковая) и разных способов приготовления (вареная, тушеная, консервированная) помогает насытиться на долгое время. После приема фасоли в пищу не захочется есть всего лишь через пару часов.

Аналогичный продукт – яйца. Они содержат много белка, поэтому они дают чувство сытости надолго. Еще у них есть пара бонусов: предупреждение рака и сердечных заболеваний, борьба с усталостью.

Настоящее спасение во время диеты - овсянка. Этот универсальный завтрак обладает рядом полезных свойств. Наряду с указанной выше способностью притуплять чувство голода, она помогает выводить холестерин из организма. Содержит клетчатку, ее употребление улучшает состояние желудка и печени, снижает кислотность желудочного сока. Важно - необходимо запомнить, что добавление сахара в кашу сводит на нет все ее полезные свойства.

Хорошие помощники печени при переваривании тяжелой жирной пищи - помидоры. Томаты богаты клетчаткой, улучшающей пищеварение, а липкоин – вещество, повышающее сопротивляемость болезням сердца.

Широко известны жиросжигающие свойства грейпфрута. Осторожное употребление этого фрукта насыщает организм эфирными маслами и органическими кислотами, которые способствуют повышению метаболизма, налаживая процесс переваривания пищи. Грейпфрут богат антиоксидантами, выводящими из организма холестерин.

В борьбе с лишним весом не стоит забывать про приправы. Так, хрен обладает особыми ферментами, ускоряющими расщепление жиров организмом. Подобными свойствами обладает и куркумин. Его можно использовать в качестве приправы при мариновании мяса, для овощных супов.

Прекрасно себя проявляет корица. Данный продукт снижает уровень холестерина в крови, тем самым улучшая состояние здоровья человека. Не стоит употреблять ее много, достаточно будет одной четверти чайной ложки в неделю. Ее можно использовать как при приготовлении сладких блюд, так и в качестве вкусовой добавки к чаю или кофе.

Способствуют быстрому расщеплению жиров и такие приправы, как горчица, черный и красный перец, уксус.

Теперь вам стало больше известно как быстро похудеть за неделю или месяц. Сроки и этапы диеты похудения желательно обсудить с профильными медиками и диетологами. Рекомендованные в статье продукты для похудения могут оказать разный эффект при наличии у вас заболеваний связанных с органами пищеварения.

Больше полезных советов для здоровья мы кропотливо собираем для вас на страницах нашего портала.